Raskus z tego co napisales to widac ze nawet nie wiesz jak wyglada dieta na mase (miesniowa) a mowisz ze taka wlasnie masz... Co do tej smietanki ktora tak lubisz jak widac to o jaka smietanke Ci chodzi? Taka do kawy czy smietane normalna czy moze bita smietane??
Przyznam, że te moje treningi na brzuch nie powalały trzeba przyłożyć się bardziej. W sumię jakąś tam kratę pod skórą czuję jedynie w momencie napięcia mięsni przy brzuszkach. Gdy jestem normalnie wyprostowany jest po prostu płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami skośnymi. W wakacje będzie łatwiej o dietę więc może masy przybędzie, ale 90 kg to [...]
[...] (wogóle to moja pierwsza odżywka) - jakie muszą być przerwy między cyklami? - czy podczas brania kreatyny w diecie będę musiał zwrócić na coś szczególną uwagę czy zwykła dieta na mase tak jak do tej pory? - czy kupić jakieś dodatkowe rzeczy żeby kreatyna lepiej weszłą (dextroze będę miał razem z kreatyną) ? - czy 4 serie kreatyny mono to jest [...]
nie nie, wiem to jest dieta na mase na redukcji mam 2750 kalorii, tam gdzie papryka to będzie 30g a nie tyle co podałem, dopiero teraz zważyłem ją, pomidora też x2-3 tyle Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-17 22:50:44
ryz kurczak i lepiej na tym wyjdziesz... aminokwasy do budowania masy hmm jesli dieta na mase to dla mnie strata kasy nie potrzebna ... juz lepiej jakis gainer... jesli braki w diecie...
Co do diety: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! [http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Na pierwszy cykl mozesz [...]
[...] na kolacje 2 szklanki mleka Jogurty 3 Banany Jajka na twardo tez są często I chyba tyle.Dodam ze unikam soli i cukru czy to dobre?? Z góry dzięki.Pozdro to ze unikasz cukrow to w 100% prawidlowo, unikaj tez tluszczy ale nie skreslaj ich dostatecznie z twojej diety a po za tym czy to dieta na mase ? malo posilkow, dorzuc cos pozdrawiam
po pierwsze jak chcesz przytyc to radze przestac biegac albo ograniczyc do 2-3 razy w tygodniu po 45m. Do tgo dieta na mase i moze cos tam przytyjesz ale bez silowni bedzie ciezko.
Ankieta: wiek 16 lat waga67 kg wzrost180cm staż - koło roku cel-masa Stosowane suplementy Kreatyna/Bialko/Bcaa/HMB Kwota do przeznaczenia na suple do 250 zł. Dieta na masę Białka w diecie 2,5g na kg Tłuszczu 0,7 na kg Węgli 5g na kg 6 Posiłków dziennie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :185 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga łamana i sztangielki Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny The Mono Ciężary [...]
Pomoc przy diecie na redukcję.
